市販されてコンビニにも置いてある、ペットボトルの痩せるお茶ランキングTOP10

シェアする


コンビニに行くと種類が豊富で、どれを買えばいいのかよくわかりません。

しかし、効果を調べて順位を付けたら、買う時の参考になるんじゃないかと思い、ランキング作ってみました。
今回は自分がコンビニでよく見かける、痩せる効果がある、お茶10本でランキングにしました。皆さんの参考になればと思います。

順位決め方説明


説明①
評価するポイントは(脂肪を減らす・脂肪の吸収を抑える・糖質の吸収を抑える)この三つです。
それぞれの成分や実際の検査のデータを比較して、項目ごとに星を付けていきます。星の合計が多い方が順位が上になります。もし同じ星の数で並んだ場合は、自分が独断と偏見で決めさせてもらいます。

説明②
お茶カテキンが含まれている場合は、星のついていない項目に星が1つ付きます。
通常よりお茶カテキンを多く含んでる場合は、星二つと既に星が付いている項目にプラス1つ付きます。

説明③
痩せる効果がある成分の説明とデータがある場合は、中身次第で星が3~5付きます。

説明④
メーカーの公式ホームページに書かれている効果や機能性を参考にしてランキングと効果は書いています。




痩せるお茶TOP10


スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

10位 濃い茶


会社 (伊藤園)

脂肪を減らす☆☆
脂肪の吸収を抑える☆☆
糖の吸収を抑える☆☆
飲むタイミング好きな時に


栄養表示成分(600ml)当たり
・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 不明
・お茶カテキン 420mg

痩せる成分
・お茶カテキン 420mg

1日に飲む適正量
・特にメーカーからの記載なし

メーカーが出してるデータ参照
なし

評価
お茶カテキンの量はは通常の2倍入っているので、すべての項目に星2つ

理由
痩せる効果があるカテキンの成分が通常の緑茶の2倍入っています。
しかし、メーカーは健康目的で作っており、痩せる目的で作っていません。
そんな理由もあり、痩せる効果とデータは記載されていませんでした。
でも、カテキンは多く含まれているので、痩せるお茶として取り上げさせてもらい、10位にしました。

公式ホームページ→濃い茶

9位 爽健美茶


会社 (コカ・コーラ)

脂肪を減らす☆☆☆☆
脂肪の吸収を抑えるなし
糖の吸収を抑えるなし
飲むタイミング好きな時に


栄養表示成分(600ml)当たり
・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 0㎎
・ローズヒップ由来ティリロサイド 0.1㎎

痩せる成分
・ローズヒップ由来ティリロサイド 0.1㎎

1日に飲む適正量
・600ml 1本

メーカーが出してるデータ参照

(ティリロサイド0.1mg入りの食品を12週毎日摂取)
・腹部全脂肪面積変化=18.5㎠減

評価
ローズヒップ由来ティリロサイの効果とデータを見る限り、かなりの結果を出していますが、爽健美茶か同等の飲み物のデータじゃないので、項目の(脂肪を減らす)は星4つ


理由
かなりの数値でお腹の脂肪面積が減っていることが分かります。この爽健美茶もティリロサイド0.1㎎含まれているので、参考になるデータです。しかし、爽健美茶自体のデータではないのは残念です。評価的には、脂肪燃焼効果は高いが、それ以外の効果はないので、総合的に9位になりました。

公式ホームページ→爽健美茶

8位 黄金烏龍茶


会社 (伊藤園)

脂肪を減らす
脂肪の吸収を抑える☆☆☆
糖の吸収を抑える
飲むタイミング食事中・食後


栄養表示成分(500ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 55㎎
・お茶カテキン 197㎎(90%ガレート型カテキン)

痩せる成分
・お茶カテキン 197㎎(90%ガレート型カテキン)

1日に飲む適正量
・500ml 2本

メーカーが出してるデータ参照


評価
ガレート型カテキンの脂肪の吸収を抑える効果とデータがあるので、項目の(脂肪の吸収を抑える)に星3つ!
お茶カテキンの量が少ないのですが、項目の星が付いていないとこに、星1つ付けます。

理由
お茶カテキンに含まれるガレート型カテキンは、脂肪の吸収を抑える効果があります。そのガレート型カテキンを多く含んでいるお茶の一つが、黄金烏龍茶になります。しかし、ガレート型が90%占められている黄金烏龍茶ですが、伊藤園のサイトを見る限り、脂肪燃焼効果があるとは書かれていなかったので、脂肪の吸収を抑えるのに特化したお茶だと思い、総合評価したら8位になりました。

公式ホームページ→黄金烏龍茶

7位 黒烏龍茶 


会社 (サントリ-)

脂肪を減らすなし
脂肪の吸収を抑える☆☆☆☆☆
糖の吸収予防なし
飲むタイミング食事中・食後


栄養表示成分(350ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 約35㎎
・ウーロン茶重合ポリフェノール 70mg

痩せる成分
・ウーロン茶重合ポリフェノール 70mg

1日に飲む適正量
・350ml 2本

メーカーが出してるデータ参照


・食後の血中中性脂肪が上昇を20%減
・16週 腹部全脂肪面積変化 11.3㎠減

評価
ウーロン茶重合ポリフェノールの効果とデータがあり、脂肪の吸収を抑える効果が一番高いので、項目の(脂肪の吸収を抑える)に星5つ

理由
血中中性脂肪を減らすと、脂肪の吸収を抑える事ができます。腹部脂肪面積に関しては爽健美茶の方がいいですが、実際の実験で黒烏龍茶を使用しているので、効果的な信用は黒烏龍茶方が高いです。それと黒烏龍茶は7位ですが、脂肪の吸収を抑えるお茶の中ではトップになります。しかし、それ以外の痩せる為の効果は見受けられなかったので、総合的に7位です。

公式ホームページ→黒烏龍茶

6位 特茶


会社 (サントリー)

脂肪を減らす☆☆☆
脂肪の吸収を抑える
糖の吸収を抑える
飲むタイミング特になし


栄養表示成分 (500ml)当たり
・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 90㎎
・お茶カテキン 230mg
・ケルセチン配糖体(イソクエルシトリンとして) 110mg

痩せる成分
・お茶カテキン 230mg
・ケルセチン配糖体(イソクエルシトリンとして) 110mg 

1日に飲む適正量
・500ml 1本

メーカーが出してるデータ参照

・12週目の腹部全脂肪面積変化 10.30㎠減

評価
ケルセチン配糖体の効果とデータがあるので、項目の(脂肪を減らす)に星3つ
お茶カテキンが含まれているので、星のない項目に星1つ

理由
特茶にはお茶カテキン以外に、ケルセチン配糖体が含まれています。このケルセチン配糖体は脂肪の分解をして、燃やしてくれる効果があります。実際の実験でも効果が出ています。お茶カテキンとケルセチン配糖体の効果を合わせると総合的に6位になります。

公式ホームページ→特茶

5位 からだすこやか茶W 


会社 (コカ・コーラ)

脂肪を減らすなし
脂肪の吸収を抑える☆☆☆
糖の吸収予防☆☆☆
飲むタイミング食事中か食後


栄養表示成分 (350ml)当たり
・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 5g ・カフェイン 47㎎
・食物繊維(難消化性デキストリン) 5g

痩せる成分
・食物繊維(難消化性デキストリン) 5g

1日に飲む適正量
・350ml 3本

メーカーが出してるデータ参照


食後の血清中性脂肪 15%減
・食後の血糖値の上昇 20%減

評価
難消化性デキストリンの効果とデータがあるので、項目の(脂肪の吸収を抑える・糖の吸収を抑える)に星が3つ

理由
血清中性脂肪は血中中性脂肪と検査のやり方は違いますが、減らすと脂肪の吸収を抑える事は一緒です。それと、食物繊維の難消化性デキストリンは、糖質の吸収を緩やかにしてくれて、血糖値の上昇を抑えてくれます。急激に上昇したら、インスリンが大量に分泌されて脂肪を蓄積してしまします。
中性脂肪の効果は黒烏龍茶にはかないませんが、糖質の吸収を抑える効果がありますので、総合的に5位になりました。

公式ホームページ→からだすこやか茶W

4位 特選茶 


会社 (コカ・コーラ)

脂肪を減らす
脂肪の吸収を抑える☆☆☆
糖の吸収を抑える☆☆☆
飲むタイミング食事中・食後


栄養表示成分 (500ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 5.5g ・カフェイン 65㎎
・お茶カテキン 不明
・難消化性デキストリン(食物繊維として) 5g

痩せる成分
・お茶カテキン 不明
・難消化性デキストリン(食物繊維として) 5ℊ

1日に飲む適正量
・500ml 1本

メーカーが出してるデータ参照


・食後の血中中性脂肪 5.6%減

・食後の血糖値上昇 3.7%減

評価
お茶カテキンが含まれているので、項目の(脂肪を減らす)に星が1つ!
難消化性デキストリンの効果とデータがあるので、項目の(脂肪の吸収を抑える・糖質の吸収抑える)に星が3つ

理由
難消化性デキストリンの量は、からだすこやか茶Wと一緒です。なので検査結果がお互い違いますが、効果自体は一緒と考えてもいいと思います。それと、お茶カテキンの量が記載されていなかったですが、緑茶にはカテキンが含まれていて、大体500mlに対して約200mgあると言われています。そのような事考慮に入れて総合的に4位になります。

公式ホームページ→特選茶

3位 カテキン緑茶 


会社 (伊藤園)

脂肪を減らす☆☆
脂肪の吸収を抑える☆☆☆☆
糖の吸収を抑える☆☆
お茶の効果脂肪の吸収を抑える


栄養表示成分 (350ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 30㎎
・お茶カテキン 197mg
・ガレート型カテキン 178mg

痩せる成分
・お茶カテキン 197mg
・ガレート型カテキン 178mg

1日に飲む適正量
・350ml 2本

メーカーが出してるデータ参照


評価
ガレート型カテキンには、脂肪の吸収を抑える効果とデータがあるので、項目の(脂肪を減らす)に星3つ
普通のお茶カテキンの量も多いので、項目の(脂肪を減らす・糖の吸収を抑える)に星2つ!
さらに、項目の(脂肪の吸収を抑える)に星1つ追加で合計4つ!

理由
通常のお茶カテキンの量に加えて、ガレート型カテキンも多く含まれています。メーカーが出してるデータを見てみると、脂肪の吸収を抑える効果が強く、内臓脂肪の軽減までしてくれる効果がある事がわかります。同じガレート型カテキンが含まれている、黄金烏龍茶も同じ量はいっています。しかし、通常のお茶カテキンはカテキン緑茶の方が多く含まれているので、総合順位が黄金烏龍茶より上の3位になりました。

公式ホームページ→カテキン緑茶

2位 からだ十六茶 


会社 (アサヒ)

脂肪を減らす☆☆
脂肪の吸収を抑える☆☆☆
糖の吸収を抑える☆☆☆
飲むタイミング食事中・食後


栄養表示成分  (350ml)当たり
・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 6.7~9.6g ・カフェイン 0㎎
・糖質 1.7~2.7g・食物繊維 5.0~6.9g
・葛の花由来イソフラボン 22mg
・難消化性デキストリン 5g

痩せる成分
・葛の花由来イソフラボン 22mg
・難消化性デキストリン 5g

1日に飲む適正量
・630ml 1本

メーカーが出してるデータ参照
なし

評価
難消化性デキストリンの量が、からだすこやか茶Wと同じ量が含まれているので、項目の(脂肪の吸収を抑える・糖の吸収を抑える)に星を3つ
葛の花由来イソフラボンは脂肪を分解して燃焼の機能があるそうなんですが、データがないので、項目の(脂肪を減らす)は星2つ

理由
難消化性デキストリンの効果は他のメーカが出していたので、それを参考にしました。含まれている量も一緒なので!しかし、葛の花由来イソフラボンの場合は、脂肪の分解して、燃焼してくれる機能があると言っているだけなので、評価自体は星2つが妥当かなと思っています。
総合評価は2位ですが、今回のお茶の中では一番バランスの取れたお茶だと思います。

公式ホームページ→からだ十六茶

1位 ヘルシア緑茶 


会社 (花王)

脂肪を減らす☆☆☆☆☆
脂肪の吸収を抑える☆☆
糖の吸収を抑える☆☆
飲むタイミング好きな時に


栄養表示成分 (350ml)当たり

・エネルギー 14kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 3.9g
・カフェイン 80㎎
・お茶カテキン 540㎎

痩せる成分
・お茶カテキン 540㎎

1日に飲む適正量
・350ml 1本

メーカーが出してるデータ参照

・腹部内臓脂肪の面積 12週で9.5%減


評価
高濃度お茶カテキンが入っているので、すべての項目に星が2つ!
高濃度お茶カテキンで脂肪を減らす効果があるデータを出してるので、項目にある(脂肪を減らす)に星が2つ!
今回のお茶の中で、お茶カテキンの量が一番だったので、項目の(脂肪を減らす)に更に星が1つ!

理由
高濃度のお茶カテキンを含み、内臓脂肪が12週で9.5%減らせている事を考えると、かなりの脂肪燃焼効果を高めてくれる飲み物だと言う事がわかります。
カテキン緑茶とデータ上は同じ内臓脂肪を減らす効果がありますが、ヘルシア緑茶は代謝機能を高めてくれる効果、カテキン緑茶は脂肪の吸収を抑える効果で別れます。それに、お茶カテキンの量は圧倒的にヘルシア緑茶が多いので、今回の総合順位はカテキン緑茶より上の1位になりました。

公式ホームページ→ヘルシア緑茶

最後

今回はあくまで自分の視点で順位を決めています。決して、順位が低いからダメって事ではないので、そこはあしからず!
目的によってお茶の種類や効果は変わります。自分に合ったお茶選びを皆さんしてください。その時にこのランキングが参考になれればと思います。

最後まで見て頂きありがとうございます。

PVアクセスランキング にほんブログ村

スポンサーリンク
スポンサーリンク

コメント

  1. はじめまして。
    ランキングから来ました。

    痩せるお茶ランキング、とても興味深く
    読まさせていただきました。

    ちなみに私は特選茶をよく飲みます。

    • そらでん より:

      コメントありがとうございます
      特選茶よく飲むですか!私もよく買うお茶の一つです!
      まだまだブログで読みづらい部分がありますが
      見ていただき感謝します。